汗をかこう！
外に出るのもためらうほど暑い日が続いていますね
汗ダラダラで嫌だ～と思う方も多いでしょうが
汗をかくメリット、いくつもあるんですよ！
1 痛みをやわらげる
運動をすると脳の神経が刺激され痛みを和らげる効果のある
エンドロフィンが放出される
でも、骨折したり、動けないほど痛い時は運動を控えましょう
2 毛穴がきれいになる
汗をかくと毛穴が開き、古い角質がでてきやすくなります
3 デトックス効果
汗はアルコール、コレステロール、塩分などを
取り除く効果があると言われています
ピラティスレッスン中は汗がだらだら・・・
汗をかきにくいという方もたっぷり汗がでて
爽快ですよ！
スクールにはシャワーがありませんので
おうちで汗をながしてスッキリしてくださいね
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